SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie brzucha

Czy chodziło Ci o: "mięsnie brzucha"?

  • Mam 1 pozycję i 2. Za 2 interesuje mnie 15 zł, a za 1 sam nie wiem bo tania ona nie była. Oprócz tego z mojej biblioteczki zostało jeszcze: Nagi wojownik, Rozciąganie odprężone, Kulturystyka osobisty trener, Skazany na tening, Kuloodporne mięśnie brzucha i Żywienie w sporcie... Było tego więcej ale już większość poszło. Trzy ostatnie książki nie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5460 Data: 2012-02-12 17:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ladne cialo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] partie miesni.w piatki mam basen.dwa razyw tygodniu wf,po ktorym wychodze padnieta.we wtorki i czwartki sama cwicze w domu z taka plyta (z glosem instruktora).mam dobre miesnie brzucha,ale ciagle pozostaja "ukryte" :) to podobno dziedziczne (mama trenowala siatkowke przez wiele lat,a mimo to tez miala pozostalosci)... cos ominelam? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6392 Data: 2003-02-23 12:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II , Cell Pump , ClenBurexin

    Post
    Odżywki i suplementy

    SamurajJek - Dodaj Aeroby np bieganie 2-3 razy w tygodniu po 30 minut to nie powinnienes sie tak odłuszczac. Samymi brzuszkami rozwiniesz tylko mięsnie brzucha ale tłuszczu tak nie spalisz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2007-11-04 23:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -WAKACYJNE SPADKI-

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tam nie wiem czy mam spadem wakacyjny bo zaczynałem trenować ok. 15lipca (tak przygotowywałem się leciutko do sierpniowego cyklu), czasem ćwiczyłem czasem nie... Ale teraz (od wczoraj)poważny trening robię. Już jutro sprawdzę czy zrobię partie nogi + barki. Wtedy sie przekonam czy dam radę. Ale wczoraj to pięknie robiłem mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2002-08-04 13:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha pracują przy takich ćwiczeniach jak choćby przysiady i mało kto widzi sens, żeby je katować dodatkowo. Trening tej partii powinien się odbywać 1-2 tygodniowo moim zdaniem. Zależy to oczywiście od Twojego planu treningowego, dobrze byłoby jakbyś napisał co nieco o sobie. A poziom tłuszczu jak obliczyłeś?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2014-03-27 14:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - silownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Heh kto by nie chciał, ale to już zależne od genetyki :) Ja w trakcie robienia masy robię brzuch raz góra dwa razy na tydzień z ostrymi ciężarami i małą ilością powtórzeń do tego dieta na na dodatnim bilansie kalorycznym i mięśnie brzucha rosły a bruzdy pomiędzy częściami robiły się głębsze. Teraz tylko zrzucę tłuszczyk i praktycznie bez żadnych [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2009-05-20 15:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC [Brzuch]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nawet jesli przeciaze miesnie brzucha wszystko przejdzie na prostowniki to bede mial nturalnie dobra postawe co mnie cieszy.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2013-07-12 14:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niektórzy mówią na to drabinka niektórzy kaloryfer chodzi mi o miesnie brzucha ;p

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2007-11-19 21:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja bym sobie darował na start A6W bo nie przyniesie to wymiernych efektów co do włożonej pracy. Mięśnie brzucha to takie sam mięsień jak każdy inny i musi się zregenerować a w planie a6w regeneracja jest przewidziane co 42 dni

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2007-11-19 21:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tego ćwiczenia nie rozumiem Kładziemy się wygodnie na podłodze, najlepiej na dywanie lub złożonym kocu, uginamy nogi tak żeby w stawie biodrowym i kolanowym utworzyły w przybliżeniu kąt prosty, stopy opieramy na krześle lub łóżku. Ćwiczenie polega na tym, żeby jak najmocniej napiąć mięśnie brzucha bez unoszenia całego tułowia do góry. Odrywamy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6837 Data: 2007-11-19 22:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc brzuch

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    co Ci da ze masz wyrobione miesnie brzucha (jesli wogole masz) skoro jest zalany tluszczem ?? caly bajer polega na tym zeby tlusczu na nim nie bylo= dieta redukcyjna + aero. powodzenia. ps. chyba nie myslisz ze zrobisz pare brzuszkow, jeden a6w(ktorego nie byles wstanie zrobic poprawnie na bank) i bedzie odrazu kaloryfer jak u modeli czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8312 Data: 2009-04-17 19:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyżby przepuklina

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jeszcze zeby byly przy tym problemy z oddawaniem moczu. Jesli mocno dales na tym treningu to moze byc to, ale najczesciej sie spotykalem z przypadkami kiedy ludzie z przepuklina albo podnosili duze ciezary albo mieli baaardzo slabe miesnie brzucha SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5717 Data: 2003-12-23 17:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch !!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Głupie pytanie "nie chce zaby mi miesnie brzucha rosly " Jak nie bedziesz robil masy to nie beda rosły

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2006-12-08 22:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu na brzuchu. HIIT + siłownia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze pytanie. Spójrzcie na 4 minute filmu. Co myślicie o tych brzuszkach na piłce ?Bo tak się składa że mam taką. Ćwiczył ktoś na niej ?Lepiej oddziałowywuje na mięśnie brzucha ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2009-09-07 13:50:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do a6w

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZyli np: 5-10 minut rozgrzewki 2x serie full brzuszków 50 przysiadów pompki 2x serie brzuszków 40 minut jazdy na rowerze po może teżtroche brzuszków Albo co myślisz żebym sobie na skakance po skakał? A i mam takie pytanie Czytałem temat o ABS2 i wyczytałem, że przy zwykłych brzuszkach mięśnie brzucha wykonują tylko 1/3 brzuszka. Więc mam takie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2008-02-19 20:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do a6w

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki Znalazłem takie coś powiedz czy miej więcej tak mają wyglądać te spięcia Napnij mięśnie brzucha. Teraz powoli unieś górną część ciała (tylko głowę, szyję i ramiona). http://agk.20a.w.interia.pl/cwiczenia_pliki/image007.gif Znalazłem taką stronę z różnymi ćwiczeniami i ich opisami. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 2008-02-20 12:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TABATA- czterominutowy trening metaboliczny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] także uważam jakbys jadł normalne produkty to bys tego tak nie nazbierał , bo ja tu widze wyrazne zasmiecenie. nastepna sprawa że ten berbeloch ci odstaje bos z lekka krzywy (bez urazy) pewnie trenujesz miesnie brzucha zapominajac o prostowniku grzbietu ktory wyraznie jest zaniedbany na zdjeciu. i w tym wypadku zawsze bedzie taka parabola.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5512 Data: 2011-08-19 17:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS2 Za lekki

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak nic nie czujesz od poziomow 1-8 to wydaje mi sie ze masz strasznie mocny brzuch... weź idz do kolegi czy kogoś i powiedz zeby ci pier...noł w brzuch z całej siły...pewnie nic nie poczujesz tzn. nie bedzie cie boleć ;) Masz pewnie dobre mięśnie brzucha tylko teraz trzeba je uwidocznić. Żeby wyrzeźbić ten brzuch proponuje A6W. Dzięki temu będzie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4652 Data: 2010-07-12 22:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening i dieta?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o moj akutalny,trening kardio- 2h roweru(czyli jakies 40km) lub 1h biegu. A co do treningu siłowego nie miałem jakiegoś planu. Po prostu co 2 dni robiłem: -wyciskanie sztangi na ławce prostej, -izolowane ćwiczenia na biceps i triceps -ćwiczenia na mięsnie brzucha(raz proste, raz skośne) -jeszcze jedno ćwiczenie na ręce, którego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2016-07-08 16:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS to nie dieta, a zestaw ćwiczen na mięśnie brzucha.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2008-05-26 19:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)